Zdrowe odżywianie to podstawa, dzięki niemu możemy czuć się dobrze we własnej skórze, jeżeli nasza dieta jest urozmaicona i bogate we wszystkie składniki odżywcze to automatycznie nasza skóra, włosy i paznokcie są mocne i zdrowe. Niestety różne diety odchudzające mają to do siebie, że są bardzo ubogie w wartości odżywcze i nawet jeżeli uda nam się szybko schudnąć to i tak efekt jo jo będzie nieunikniony. Po prostu nasz organizm będzie w naturalny sposób bronił się przed kolejnym atakiem głodu. Dlatego też nasza dieta musi być nie tylko szybka ale także zdrowa.
Taka właśnie jest dieta śródziemnomorska, powszechnie uważa się ją za jedną z najzdrowszych diet na całym świecie. Jadłospis jest bardzo prosty i obfitujący w duże ilości warzyw, ryb, chudych mięs oraz owoców morza. Dieta jest bezpieczna i zdrowa, jeżeli nie mamy uczulenia na ryby czy też owoce morze to swobodnie możemy ją stosować będąc nawet w starszym wieku. Dzięki tej metodzie efekt jo jo nie powinien nam grozić, bowiem nigdy się nie głodzimy tylko spożywamy pięć małych posiłków dziennie.
